Không phải ai sinh ra cũng may mắn có được mọi thứ trong cuộc sống, chính vì vậy hãy biết trân trọng những điều tốt đẹp, dù nhỏ bé xung quanh bạn.
Khi ta thức dậy: Cho dù tỉnh dậy lúc 5 giờ sáng hay ngủ nướng đến 1 giờ chiều thì việc thức dậy đã cho ta cơ hội được đối mặt với một ngày mới với tất cả những điều tốt đẹp có thể xảy ra.
Ta có thể cười. Tiếng cười làm giảm căng thẳng, tăng khả năng miễn dịch, giảm đau và làm thay đổi thế giới nội tâm. Cười chính là liều thuốc tốt nhất.
Ta có khả năng đọc. Trên thế giới chỉ có khoảng 84% dân số biết chữ. Vì thế, nếu may mắn không rơi vào 16% còn lại (hơn 1 tỷ người) thì ta hãy biết ơn điều đó.
Ta có những nhận thức thông thường, nhận thức được những giá trị, chuẩn mực, logic thông thường của cuộc sống. Đó là điều cần phải biết ơn, nhất là khi ta gặp một người không có những điều đó.
Ta có một công việc. Dù có thể không hài lòng về giờ giấc làm việc, lương thưởng hay sếp, ta cũng cần phải cảm ơn vì đã có một công việc, có khả năng nuôi sống bản thân và gia đình. Tin tôi đi, những người đang thất nghiệp và mong muốn có một công việc giống ta ngoài kia nhiều lắm.
Ta có tài năng và kỹ năng. Không phải vì ta làm được điều gì vĩ đại, mà là với tài năng và kỹ năng của riêng mình, ta đóng góp vào công việc, cuộc sống và mang lại lợi ích cho không chỉ riêng mình mà còn rất nhiều người khác nữa.
Ta có cảm xúc. Sẽ ra sao nếu không còn cảm xúc? Liệu ta có cảm thấy hạnh phúc và vui vẻ nếu bản thân chẳng cảm nhận được nỗi buồn nữa? Cho dù tốt hay xấu thì cảm xúc đang thêm gia vị vào cuộc sống của chúng ta. Hãy dành thời gian mỗi ngày để trân trọng từng cảm xúc của chính mình, cũng đừng quên chia sẻ cảm xúc với những người khác. Nỗi buồn sẽ trở nên dễ chịu hơn và hạnh phúc sẽ ngọt ngào gấp bội nếu có ai đó ở bên cạnh.
Ta có thể nhìn thấy. Mắt người có thể thấy xấp xỉ 10 triệu màu sắc. Cũng như cảm xúc, màu sắc làm cuộc sống của ta sống động và thú vị hơn. Không chỉ có thị giác mà các giác quan còn lại cũng vậy. Hãy cảm thấy biết ơn khi ta có thể cảm thấy sự mềm mại của chiếc thảm dưới chân, nghe thấy tiếng cười của trẻ thơ và ngửi được mùi bánh nướng mới ra lò nhé!
Ta có thức ăn. Nếu ta có đồ ăn, dù là dự trữ trong tủ lạnh hoặc thậm chí có một nhà hàng cho riêng mình, hãy biết ơn điều đó. 842 triệu người trên thế giới không có đủ thực phẩm để ăn mỗi ngày. Khi trân trọng và không lãng phí thức ăn, ta đang góp phần giúp đỡ những con người sắp chết đói này.
Ta khoẻ mạnh. Hãy cảm thấy hạnh phúc khi bác sĩ không nhớ tên mình. Người ta thường thản nhiên với sức khoẻ của mình cho đến khi bệnh tật ập đến. Một trong những cách hay nhất để thể hiện lòng biết ơn đối với sức khoẻ của ta chính là duy trì tình trạng hoàn hảo cho nó. Ngủ đủ giấc, uống đủ nước, tập luyện và có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh là những việc cần làm để đảm bảo một sức khoẻ tốt.
Ta được yêu thương. Hãy nhớ rằng ta luôn được bạn bè và gia đình yêu thương. Và cảm giác được yêu thương sẽ giúp ta vượt qua những tình huống khó khăn, đau buồn nhất một cách dễ dàng hơn.